岩盤浴特集
日本全国の岩盤浴がある施設をまとめて検索!
岩盤浴人気ランキング
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- 東京豊洲 万葉倶楽部
- 東京都 / 江東区
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- 湯快のゆ 寝屋川店
- 大阪府 / 東大阪
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- 野天風呂 蔵の湯 東松山店(くらのゆ)
- 埼玉県 / 東松山・鶴ヶ島周辺
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おとくな特典
【平日】5,610円 → 3,630円 【土日祝】6,050円 → 4,070円 1,980円OFF
- 神戸みなと温泉 蓮【厚生労働省認定健康増進施設】
- 兵庫県 / 神戸 / 神戸みなと温泉
岩盤浴の口コミ
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- 美楽温泉 SPA-HERBS(スパハーブス)
- 埼玉県 / さいたま市
- 岩盤浴の種類が4種類あって、エステも3種類、レストランにカフェもあって、1日中楽しめるので、午後から来るといつも時間がもったいないです。近くにはショッピングモールもあってお出かけにピッタリです。いつも利用させて頂いています。ありがとうございます。
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- クア・アンド・ホテル 石和健康ランド(いさわけんこうランド)
- 山梨県 / 石和 / 石和温泉
- 朝まで岩盤浴をやっている。早朝に入りたいのでとてもありがたい。 種類も多くて温度がちょうど良いので気に入っています。 深夜に入館しても翌日の夜までいられる。 深夜営業をしていても、入館時刻に関わりなく朝チェックアウトしなければいけないところが多い中、サービス業として頑張っていると思います。 旅行の帰りなど都合よく利用させてもらってます。
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- 有馬街道温泉すずらんの湯
- 兵庫県 / 有馬
- お風呂も岩盤浴もとても心地よい時間でした。 リニューアルされてより素敵な施設になってました
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- RAKU SPA 鶴見(ラクスパ鶴見)
- 神奈川県 / 横浜
- 岩盤浴込みで平日2200円は絶対お得だと思います。(クーポンも使ったので更に2%引でした)しかも3階に岩盤浴ルームが多数あります。私は先に2階でお風呂に入ってしまいましたが順番的には最初に3階で岩盤浴を堪能してから2階のお風呂に入るのがベストでしょう。マンガも驚くほど沢山あって一日いても飽きません。
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- おふろの王様 多摩百草店
- 東京都 / 多摩・府中・調布周辺
- 大風呂は周辺の温浴施設と比較すると広めで個数も多くゆったりと入れます。塩サウナと寝湯の気持ち良さは格別ですね。実際に入る日にもよるとは思いますが、お客さん自体のマナーも良く落ち着いた雰囲気で過ごせるのは、この施設がそう努力してきたところだと思います。食事も美味しく(特に蕎麦が美味)、お座敷が広めで、家族連れにはおすすめです。あと個人的には漫画の種類が本当に豊富なのが嬉しいです。まだ利用出来ていませんが、ボディケアも割と安いので、今度利用してみようかと思います。岩盤浴も良いので、本当に一日楽しめる施設ですね。駅から無料バスも出てるので、カップルで一日ゆっくり過ごすには最適なんじゃないかと思います!
初めての岩盤浴ガイド
岩盤浴とは?
岩盤浴とは、サウナ形式のお風呂の一種で、40度程に温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になる温浴方法です。
「サウナと何が違うのか」と感じる方も多いと思いますが、一般的にサウナの場合は岩盤浴より室温が高く、身体を表面から温めます。一方、岩盤浴の場合は、石から発せられる遠赤外線により、身体の内側からじわじわと温めてくれるので、「サウナは少し息苦しくて苦手…」という方でも利用しやすいと言われています。
岩盤浴の効果
岩盤浴にはさまざまな健康効果があると言われていますが、特に話題なのは「ダイエット効果」と「美肌効果」! 女性には特に嬉しいこの2大効果で、美容マニアから根強い支持を得ています。
美肌効果について
岩盤浴でかく汗はサウナでかく汗とは異なり、サラサラしています。これは、皮脂腺から汗をかいているからであり、肌にうるおいを与えてくれる新鮮な皮脂を出してくれているのです。これはまさに「天然の保湿クリーム」。岩盤浴でリラックスしているだけで美肌効果も期待できるなんて、最高ですね!
ダイエット効果について
岩盤浴では汗が大量にかけるので、蓄積された老廃物を体外へ排出する効果があるといわれています。また、石から発せられる遠赤外線により身体を内側から温めてくれるため、体内の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態にしてくれるそうです。この状態で、合わせて有酸素運動を行うとさらに効果的と言われています。
岩盤浴の入り方
運動せずとも大量の汗をかけ、美容効果も高いと言われている岩盤浴。
しかし、入浴方法を間違えると体調を崩してしまう危険性も……。そうならないために、岩盤浴の基本の入り方をご紹介します。
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1.入浴前からしっかり水分補給!
入浴前に水を飲んでおくと汗をかきやすくなり、岩盤浴の健康効果も高くなるとされています。
ただし入浴前だけでなく、入浴中、入浴後のこまめな水分補給も必要。
毒素や老廃物以外に身体に必要なミネラル成分も汗として排出されるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどでミネラル分の補給も心がけましょう。 -
2.体勢はうつ伏せ、仰向けを交互に
岩盤浴に入ったら、まずは温められた石の上にバスタオルを敷きます。
その上にうつ伏せになり、まずは5分~10分ほど入浴。
その後仰向けになり、また5分~10分ほど入浴します。
この後は5分ほど休憩し、しっかり水分をとります。ここまでを1セットとし、無理のない程度でもう1回ほど入浴しましょう。
人によってペースはさまざまなので、十分発汗したと思ったら汗を拭くなり、シャワーを浴びるなりして着替え、終了になります。 -
3.岩盤浴後の過ごし方は…
岩盤浴の後は汗でびっしょりになりますが、石鹸でごしごし洗うのは控えた方がよいとされています。理由は「岩盤浴の効果」でも説明した通り、岩盤浴後は皮脂腺から分泌される新鮮な皮脂「天然の保湿クリーム」があるからです。石鹸で洗うとこれが流れ落ちてしまい、肌を乾燥させてしまう可能性があると言われています。
岩盤浴の後はなるべくごしごし洗いは避け、タオルで汗を拭くか、シャワーで軽く汗を流す程度にしましょう。
また、岩盤浴の後は脂肪が燃焼されやすい身体になっているので、ウォーキングなどの有酸素運動をあわせておこなうと、さらにダイエット効果を高めることができると言われています。また、岩盤浴のある施設ではマッサージをおこなってくれるところも多くあるので、一緒にマッサージを加えることでさらに身体を引き締めてくれます。
リラックス効果だけでなく、美肌・ダイエット効果でも話題の岩盤浴。まさにいいこと尽くしです!
岩盤浴ブームに伴い、さまざまな個性を持った魅力的な岩盤浴が次々登場してきているので、自分に合うお気に入りの岩盤浴を探してみましょう!