岩盤浴人気ランキング

岩盤浴のおすすめ割引クーポン

岩盤浴の口コミ

  • 宮沢湖温泉 喜楽里 別邸(きらり別邸)
    宮沢湖温泉 喜楽里 別邸(きらり別邸)
    埼玉県 / 飯能
    此方の施設は岩盤浴が有り露天風呂に 高濃度炭酸泉があります。 休憩所には、リクライニングシートも有って のんびりと過ごせるからお気に入りの温泉施設です。
  • 美楽温泉 SPA-HERBS(スパハーブス)
    美楽温泉 SPA-HERBS(スパハーブス)
    埼玉県 / さいたま市
    ずーっと気になっていて雨で予定がなくなり訪問しました。 館内はたくさん人がいてビックリ! 1位は伊達ではないんだと感じました。 それもそのはず岩盤浴でとても落ち着けてマンガもたくさんあって大満足でした! また今度絶対行きます!
  • 横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯(旧:日帰り天然温泉 竜泉寺の湯 横濱鶴ヶ峰店)
    横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯(旧:日帰り天然温泉 竜泉寺の湯 横濱鶴ヶ峰店)
    神奈川県 / 横浜
    施設全体が清潔感あって、居心地の良い空間で一日中滞在できるのがコスパ良いなと思いました! 岩盤浴も種類豊富で芯から温まることができたように思えました ただ、岩盤浴では静かにしなきゃいけないというルールがありますが、石の擦れる音にいちいちキレていた人がいました。舌打ちや罵声を言い、せっかくリラックスできる環境があるのにそういう人のせいで不快に思われた方々が多くいました。 今後は、スタッフの方がそのような人を取り締まって頂きたいと思いました。
  • クア・アンド・ホテル 石和健康ランド(いさわけんこうランド)
    クア・アンド・ホテル 石和健康ランド(いさわけんこうランド)
    山梨県 / 石和 / 石和温泉
    お風呂の種類も多く、大広間やリクライニング出来るテレビルームなど施設が充実していました。お風呂だけ入って食事は外でのつもりでしたが居心地よく、大広間で夕食に。岩盤浴で熱くなった身体に冷たい板そばが喉から滑り落ち、火照りを鎮てくれました。自家製エビドリアも絶品! エビがぷりぷりゴロゴロ久しぶりに美味しいドリアでした。健康ランドの食事に、いい意味で期待を裏切られました。岩盤浴分がほぼサービスになるクーポンの活用をおすすめします。大満足の時間をありがとうございました。
  • 熊谷天然温泉 花湯スパリゾート
    熊谷天然温泉 花湯スパリゾート
    埼玉県 / 熊谷・深谷周辺
    敷地面積がめちゃくちゃ広いです。あと岩盤浴の休憩所から牛とか山羊とかが見えてそれがまたなんとも言えないのどかさを演出してくれて素晴らしい施設です。 露天風呂は種類が多くて敷地面積が広い、いけどもいけどもお風呂が出てきます。次は何があるのかな、と楽しみになる広さです。日本的な庭園風で夜も照明が美しくて癒されます。上品です。 岩盤浴も種類が多くて1日中居て色んな所に入っても入りきれません。宿泊したい。 岩盤浴の休憩所も椅子がずらりと並んでいて壮観です。こんなにある所他にないです。ホットのドリンクバーはお茶、紅茶が種類が豊富でお茶派の私には最高の取り揃え状況です。 あと食事処が居酒屋のようにしっかりしてますね、しかもどれも美味しい。ポイント高いです。 いつ行っても、あー帰りたくない、宿泊したい!と思える施設ですね。

初めての岩盤浴ガイド

岩盤浴は温泉やスパなどの温浴施設に併設されていることが多いですが、最近では岩盤浴専門の施設も増えてきています。施設によってはカップルで利用できる男女共用の岩盤浴があったり、周りを気にせずゆっくり利用できる予約制の岩盤浴があったりと、さまざまな趣向がこらされています。
そんな注目の岩盤浴、一体どうやって入るのか、どんな効果があるのか……、知らないまま利用している方もまだまだ多いのではないでしょうか?
ここでは岩盤浴の魅力や効果、注意点などをご紹介します!

岩盤浴とは?

岩盤浴とは、サウナ形式のお風呂の一種で、40度程に温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になる温浴方法です。
「サウナと何が違うのか」と感じる方も多いと思いますが、一般的にサウナの場合は岩盤浴より室温が高く、身体を表面から温めます。一方、岩盤浴の場合は、石から発せられる遠赤外線により、身体の内側からじわじわと温めてくれるので、「サウナは少し息苦しくて苦手…」という方でも利用しやすいと言われています。

岩盤浴の効果

岩盤浴にはさまざまな健康効果があると言われていますが、特に話題なのは「ダイエット効果」と「美肌効果」! 女性には特に嬉しいこの2大効果で、美容マニアから根強い支持を得ています。

美肌効果について

岩盤浴でかく汗はサウナでかく汗とは異なり、サラサラしています。これは、皮脂腺から汗をかいているからであり、肌にうるおいを与えてくれる新鮮な皮脂を出してくれているのです。これはまさに「天然の保湿クリーム」。岩盤浴でリラックスしているだけで美肌効果も期待できるなんて、最高ですね!

ダイエット効果について

岩盤浴では汗が大量にかけるので、蓄積された老廃物を体外へ排出する効果があるといわれています。また、石から発せられる遠赤外線により身体を内側から温めてくれるため、体内の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態にしてくれるそうです。この状態で、合わせて有酸素運動を行うとさらに効果的と言われています。

岩盤浴の入り方

運動せずとも大量の汗をかけ、美容効果も高いと言われている岩盤浴。
しかし、入浴方法を間違えると体調を崩してしまう危険性も……。そうならないために、岩盤浴の基本の入り方をご紹介します。

  1. 1.入浴前からしっかり水分補給!

    入浴前に水を飲んでおくと汗をかきやすくなり、岩盤浴の健康効果も高くなるとされています。
    ただし入浴前だけでなく、入浴中、入浴後のこまめな水分補給も必要。
    毒素や老廃物以外に身体に必要なミネラル成分も汗として排出されるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどでミネラル分の補給も心がけましょう。

  2. 2.体勢はうつ伏せ、仰向けを交互に

    岩盤浴に入ったら、まずは温められた石の上にバスタオルを敷きます。
    その上にうつ伏せになり、まずは5分~10分ほど入浴。
    その後仰向けになり、また5分~10分ほど入浴します。
    この後は5分ほど休憩し、しっかり水分をとります。

    ここまでを1セットとし、無理のない程度でもう1回ほど入浴しましょう。
    人によってペースはさまざまなので、十分発汗したと思ったら汗を拭くなり、シャワーを浴びるなりして着替え、終了になります。

  3. 3.岩盤浴後の過ごし方は…

    岩盤浴の後は汗でびっしょりになりますが、石鹸でごしごし洗うのは控えた方がよいとされています。理由は「岩盤浴の効果」でも説明した通り、岩盤浴後は皮脂腺から分泌される新鮮な皮脂「天然の保湿クリーム」があるからです。石鹸で洗うとこれが流れ落ちてしまい、肌を乾燥させてしまう可能性があると言われています。
    岩盤浴の後はなるべくごしごし洗いは避け、タオルで汗を拭くか、シャワーで軽く汗を流す程度にしましょう。
    また、岩盤浴の後は脂肪が燃焼されやすい身体になっているので、ウォーキングなどの有酸素運動をあわせておこなうと、さらにダイエット効果を高めることができると言われています。また、岩盤浴のある施設ではマッサージをおこなってくれるところも多くあるので、一緒にマッサージを加えることでさらに身体を引き締めてくれます。

リラックス効果だけでなく、美肌・ダイエット効果でも話題の岩盤浴。まさにいいこと尽くしです!
岩盤浴ブームに伴い、さまざまな個性を持った魅力的な岩盤浴が次々登場してきているので、自分に合うお気に入りの岩盤浴を探してみましょう!

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