岩盤浴特集
日本全国の岩盤浴がある施設をまとめて検索！
岩盤浴人気ランキング
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- 所沢温泉 湯楽の里（ゆらのさと）
- 埼玉県 / 所沢・入間・狭山周辺
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- 天然温泉 かきつばた
- 愛知県 / 豊田
岩盤浴の口コミ
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- 佐倉天然温泉 澄流（すみれ）
- 千葉県 / 佐倉・八千代周辺
- 5年位前から年に3～4回利用している施設。 平日にしか来ないが、そこまで混んでいないのでゆったり出来る。 最近は金メダルジョギングロードを走った後に利用しているが、それまでは岩盤浴を堪能していた。 ここの岩盤浴は2年位前にリニューアルされ、セルフロウリュウが出来たり、ミュージックロウリュウがあったりで楽しい。しかも金額が500円だったのでCPも良かった。今は600円だが、それでも安いと思う。 温泉も竹林を眺めながらゆったり入れるので小旅行気分を堪能できる。泉質も良く、整いシートもあるので居心地も良い。 漫画もたくさんあるが、旧作が多いかな。 最近サウナが熱くなりすぎたのが残念。ただ温泉も雰囲気も良く、清潔で趣があるので、千葉県の施設では一番完成度が高いかな。
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- 岩盤温浴リゾート ココプララ
- 茨城県 / 水戸
- 癒しを求めて初の入浴♪ 岩盤浴は、バラエティに富んだモノを体験でき、お風呂も下呂温泉などもありお得感がありました。^_^ 清潔感もしっかりあり大満足でした。 食事はしていませんが、次回は長期滞在して満喫したいと思います！
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- 宮の街道温泉 江戸遊
- 栃木県 / 宇都宮
- 平日はとても空いていて、過ごしやすいです。岩盤浴もすぐに利用出来るし、お風呂も広くてきれい。露天風呂は、木の枝がたくさん落ちていますが、炭酸泉は気持ちいいですよ。 二階のスペースもきれいで雑誌や漫画がたくさんあります。一日いても飽きないし、リラックス効果抜群！！ 平日休みに江戸遊行くのが、何よりの楽しみです。
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- 竜泉寺の湯 草加谷塚店
- 埼玉県 / 草加・三郷・越谷周辺
- 岩盤浴が広く、香りも音楽も落ち着いた感じなのでよく利用してます。 唯一、お風呂のシャワーの時間が短いので、もう少し長いと助かります。
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- スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯
- 千葉県 / 柏・野田・流山周辺
- 岩盤浴付きで1日中堪能しました。ドラゴンサウナが強烈で、整えました！
初めての岩盤浴ガイド
岩盤浴とは？
岩盤浴とは、サウナ形式のお風呂の一種で、40度程に温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になる温浴方法です。
「サウナと何が違うのか」と感じる方も多いと思いますが、一般的にサウナの場合は岩盤浴より室温が高く、身体を表面から温めます。一方、岩盤浴の場合は、石から発せられる遠赤外線により、身体の内側からじわじわと温めてくれるので、「サウナは少し息苦しくて苦手…」という方でも利用しやすいと言われています。
岩盤浴の効果
岩盤浴にはさまざまな健康効果があると言われていますが、特に話題なのは「ダイエット効果」と「美肌効果」！ 女性には特に嬉しいこの2大効果で、美容マニアから根強い支持を得ています。
美肌効果について
岩盤浴でかく汗はサウナでかく汗とは異なり、サラサラしています。これは、皮脂腺から汗をかいているからであり、肌にうるおいを与えてくれる新鮮な皮脂を出してくれているのです。これはまさに「天然の保湿クリーム」。岩盤浴でリラックスしているだけで美肌効果も期待できるなんて、最高ですね！
ダイエット効果について
岩盤浴では汗が大量にかけるので、蓄積された老廃物を体外へ排出する効果があるといわれています。また、石から発せられる遠赤外線により身体を内側から温めてくれるため、体内の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態にしてくれるそうです。この状態で、合わせて有酸素運動を行うとさらに効果的と言われています。
岩盤浴の入り方
運動せずとも大量の汗をかけ、美容効果も高いと言われている岩盤浴。
しかし、入浴方法を間違えると体調を崩してしまう危険性も……。そうならないために、岩盤浴の基本の入り方をご紹介します。
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1.入浴前からしっかり水分補給！
入浴前に水を飲んでおくと汗をかきやすくなり、岩盤浴の健康効果も高くなるとされています。
ただし入浴前だけでなく、入浴中、入浴後のこまめな水分補給も必要。
毒素や老廃物以外に身体に必要なミネラル成分も汗として排出されるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどでミネラル分の補給も心がけましょう。 -
2.体勢はうつ伏せ、仰向けを交互に
岩盤浴に入ったら、まずは温められた石の上にバスタオルを敷きます。
その上にうつ伏せになり、まずは5分～10分ほど入浴。
その後仰向けになり、また5分～10分ほど入浴します。
この後は5分ほど休憩し、しっかり水分をとります。ここまでを1セットとし、無理のない程度でもう1回ほど入浴しましょう。
人によってペースはさまざまなので、十分発汗したと思ったら汗を拭くなり、シャワーを浴びるなりして着替え、終了になります。 -
3.岩盤浴後の過ごし方は…
岩盤浴の後は汗でびっしょりになりますが、石鹸でごしごし洗うのは控えた方がよいとされています。理由は「岩盤浴の効果」でも説明した通り、岩盤浴後は皮脂腺から分泌される新鮮な皮脂「天然の保湿クリーム」があるからです。石鹸で洗うとこれが流れ落ちてしまい、肌を乾燥させてしまう可能性があると言われています。
岩盤浴の後はなるべくごしごし洗いは避け、タオルで汗を拭くか、シャワーで軽く汗を流す程度にしましょう。
また、岩盤浴の後は脂肪が燃焼されやすい身体になっているので、ウォーキングなどの有酸素運動をあわせておこなうと、さらにダイエット効果を高めることができると言われています。また、岩盤浴のある施設ではマッサージをおこなってくれるところも多くあるので、一緒にマッサージを加えることでさらに身体を引き締めてくれます。
リラックス効果だけでなく、美肌・ダイエット効果でも話題の岩盤浴。まさにいいこと尽くしです！
岩盤浴ブームに伴い、さまざまな個性を持った魅力的な岩盤浴が次々登場してきているので、自分に合うお気に入りの岩盤浴を探してみましょう！