岩盤浴人気ランキング

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岩盤浴の口コミ

  • おふろの王様 多摩百草店
    おふろの王様 多摩百草店
    東京都 / 多摩
    土曜日の午前中に車で再訪した。駐車場の入口はゲート有り駐車券発券式だが、当日は開放されていた。また、通常平日でも入館料750円+岩盤浴750円のところ、セットで1,200円だったので、迷わずタッチパネルのボタンを押してしまった。発券したものを受付に渡し、岩盤浴着のサイズを指定して、敷きタオルとのセットを受け取るシステム(返却も受付)。岩盤浴は(入口の階と同じ)1Fにあり、4つの部屋と1つの低温ルーム(10人サイズ)がある。王様の部屋は、黒くて柔らかいマットが敷かれた15人サイズ。彩の部屋は、色々な石が敷かれた15人サイズ。薬の部屋は、薬宝玉石が敷かれた固い床で15人サイズ。塩の部屋は、TV付きでピンク色の岩塩が敷かれた12人サイズと、お好みの床の上で存分に汗を書くことができるし、TV付き休憩スペースも広く作られている。何よりもせいぜい半分位の埋まり具合で、ゆっくり堪能することができたし、露天風呂も然りで、人工温泉は重曹の湯と書かれていた。
  • 竜泉寺の湯 草加谷塚店(そうかやつか)
    竜泉寺の湯 草加谷塚店(そうかやつか)
    埼玉県 / 草加
    口コミと泉質が良いことと、岩盤浴とアカスリが出来るということで行ってきました。 泉質は炭酸泉で温度が低いのでゆっくり長く浸かる事ができました。 岩盤浴も何種類もあり部屋も広いのでのんびりできました。 アカスリも丁寧にやっていただき大満足な一日となりました。
  • たかの友梨スパ&ホテル 日帰り温浴 桜庵
    たかの友梨スパ&ホテル 日帰り温浴 桜庵
    山梨県 / 富士五湖
    山梨旅行の際に利用しました。 特にサービス、岩盤浴が良かったです。 利用した際に私の不注意で指輪を忘れてしまったのですが、後で連絡したところスタッフの方が指輪を見つけてくださりわざわざ郵送で家まで送って下さり流石だと思いました。 岩盤浴は4種類あるのですが、コンセプトと温度が違うので好きな岩盤浴を選べたことと、 岩盤浴の時間制限がないところがとても良かったです。
  • 美楽温泉 SPA-HERBS(スパハーブス)
    美楽温泉 SPA-HERBS(スパハーブス)
    埼玉県 / さいたま市
    温泉はとても快適、施設も充実しきれいでよく利用してます。岩盤浴、ロウリュウは最高。 お昼の食事も挟んで、しっかり利用するパターンがお気に入りだったのですが、本日はイベントなのか、食べ放題限定メニューでした(-_-;) 余計な企画は要りません。 リピートする気持ちが萎えました。
  • 草津湯元 水春
    草津湯元 水春
    滋賀県 / 草津 (滋賀)
    以前にイオンに行った際に横にあったので、気になって行ってみた。 岩盤浴もしたが、雲海の部屋がすごい。 本当に雲の中の様。 お風呂もサウナ2種類あるし色々楽しめる。 炭酸風呂は泡がびっしりついて肌が赤くなって効果が目で見えるのが楽しい。 ご飯はまぁ特別すごくもないが満足できるレベル。 岩盤浴と合わせれば、1日のんびり過ごせますね。

初めての岩盤浴ガイド

岩盤浴は温泉やスパなどの温浴施設に併設されていることが多いですが、最近では岩盤浴専門の施設も増えてきています。施設によってはカップルで利用できる男女共用の岩盤浴があったり、周りを気にせずゆっくり利用できる予約制の岩盤浴があったりと、さまざまな趣向がこらされています。
そんな注目の岩盤浴、一体どうやって入るのか、どんな効果があるのか……、知らないまま利用している方もまだまだ多いのではないでしょうか?
ここでは岩盤浴の魅力や効果、注意点などをご紹介します!

岩盤浴とは?

岩盤浴とは、サウナ形式のお風呂の一種で、40度程に温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になる温浴方法です。
「サウナと何が違うのか」と感じる方も多いと思いますが、一般的にサウナの場合は岩盤浴より室温が高く、身体を表面から温めます。一方、岩盤浴の場合は、石から発せられる遠赤外線により、身体の内側からじわじわと温めてくれるので、「サウナは少し息苦しくて苦手…」という方でも利用しやすいと言われています。

岩盤浴の効果

岩盤浴にはさまざまな健康効果があると言われていますが、特に話題なのは「ダイエット効果」と「美肌効果」! 女性には特に嬉しいこの2大効果で、美容マニアから根強い支持を得ています。

美肌効果について

岩盤浴でかく汗はサウナでかく汗とは異なり、サラサラしています。これは、皮脂腺から汗をかいているからであり、肌にうるおいを与えてくれる新鮮な皮脂を出してくれているのです。これはまさに「天然の保湿クリーム」。岩盤浴でリラックスしているだけで美肌効果も期待できるなんて、最高ですね!

ダイエット効果について

岩盤浴では汗が大量にかけるので、蓄積された老廃物を体外へ排出する効果があるといわれています。また、石から発せられる遠赤外線により身体を内側から温めてくれるため、体内の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態にしてくれるそうです。この状態で、合わせて有酸素運動を行うとさらに効果的と言われています。

岩盤浴の入り方

運動せずとも大量の汗をかけ、美容効果も高いと言われている岩盤浴。
しかし、入浴方法を間違えると体調を崩してしまう危険性も……。そうならないために、岩盤浴の基本の入り方をご紹介します。

  1. 1.入浴前からしっかり水分補給!

    入浴前に水を飲んでおくと汗をかきやすくなり、岩盤浴の健康効果も高くなるとされています。
    ただし入浴前だけでなく、入浴中、入浴後のこまめな水分補給も必要。
    毒素や老廃物以外に身体に必要なミネラル成分も汗として排出されるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどでミネラル分の補給も心がけましょう。

  2. 2.体勢はうつ伏せ、仰向けを交互に

    岩盤浴に入ったら、まずは温められた石の上にバスタオルを敷きます。
    その上にうつ伏せになり、まずは5分~10分ほど入浴。
    その後仰向けになり、また5分~10分ほど入浴します。
    この後は5分ほど休憩し、しっかり水分をとります。

    ここまでを1セットとし、無理のない程度でもう1回ほど入浴しましょう。
    人によってペースはさまざまなので、十分発汗したと思ったら汗を拭くなり、シャワーを浴びるなりして着替え、終了になります。

  3. 3.岩盤浴後の過ごし方は…

    岩盤浴の後は汗でびっしょりになりますが、石鹸でごしごし洗うのは控えた方がよいとされています。理由は「岩盤浴の効果」でも説明した通り、岩盤浴後は皮脂腺から分泌される新鮮な皮脂「天然の保湿クリーム」があるからです。石鹸で洗うとこれが流れ落ちてしまい、肌を乾燥させてしまう可能性があると言われています。
    岩盤浴の後はなるべくごしごし洗いは避け、タオルで汗を拭くか、シャワーで軽く汗を流す程度にしましょう。
    また、岩盤浴の後は脂肪が燃焼されやすい身体になっているので、ウォーキングなどの有酸素運動をあわせておこなうと、さらにダイエット効果を高めることができると言われています。また、岩盤浴のある施設ではマッサージをおこなってくれるところも多くあるので、一緒にマッサージを加えることでさらに身体を引き締めてくれます。

リラックス効果だけでなく、美肌・ダイエット効果でも話題の岩盤浴。まさにいいこと尽くしです!
岩盤浴ブームに伴い、さまざまな個性を持った魅力的な岩盤浴が次々登場してきているので、自分に合うお気に入りの岩盤浴を探してみましょう!

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