岩盤浴人気ランキング

岩盤浴のおすすめ割引クーポン

岩盤浴の口コミ

  • 天然温泉 七福の湯 戸田店
    天然温泉 七福の湯 戸田店
    埼玉県 / 戸田 (埼玉)
    とにかくサービスがいい。 岩盤浴は、種類が多くて 楽しい。 食事は、ザ、男飯って感じw 露天や塩サウナもあり 充実してます。
  • 野天風呂 あかねの湯 加古川店
    野天風呂 あかねの湯 加古川店
    兵庫県 / 明石
    いつも岩盤浴をメインで利用しています。他の温泉施設では1時間いくらが多いですが、こちらは時間制限がなくゆっくりと利用出来るので、少し遠いですがいつも通わせてもらっています。
  • 天然温泉スパロイヤル川口
    天然温泉スパロイヤル川口
    埼玉県 / 川口
    平日午前11時から行きました。 空いてます。びっくり。 お風呂良かったです。塩サウナがなくて残念ですが お湯の質が良く肌がしっとりしてつるつるしています。掛け流しってところもいいです。 岩盤浴も良かったです。 サラサラした汗がすぐでてびっくりしました。 定期的な清掃もあり 清潔感ありかな〜〜って新しい感じではなかったけどかなり良かったです。
  • 源泉野天風呂 那珂川清滝(なかがわせいりゅう)
    源泉野天風呂 那珂川清滝(なかがわせいりゅう)
    福岡県 / 太宰府
    買い物がてら少し遠出したので利用しました。 初めて伺いましたが、途中の道が夜だった為か狭いし看板が分かりずらい。 なにしろ車じゃないと不便だ!と言うのが第一印象。 とりあえずお風呂に浸かって夕飯がてら食事処に行きましたがコスパの良いご飯でお酒も種類が多く分煙していたので良かったです! 一番良かったのは岩盤浴でした(笑) 色んな岩盤浴入った事があるのですが、受付で空のペットボトルを頂き(岩盤浴の休憩室?に酸素水サーバーがあり飲み放題)更にキャンペーン中だった様で水素水か酵素?の水どちらかをプレゼントというサービスという素晴らしさで他の岩盤浴施設よりもかなり汗をかきました☆(2倍は汗が出た気がします) いや、温泉より岩盤浴で感動したのは初めて。 ただ制限時間(50分)あるのがネックかな~ 温泉は他の方も書かれている通りな感じでしたが、クレンジングオイルが備品で無くてびっくり。 いつも行く〇葉スパリゾート等は置いてたり脱衣場の自販機にあったりしたのでフロントまで買いに行きました、、、(二度手間だ~持ってこない私が悪かったのかしら) 私が行った時間は21時過ぎでしたが外国人客の方は少なく利用しやすかったので岩盤浴目当てでまた来ようかな~と思いました☆
  • ひたちなか温泉 喜楽里 別邸(きらり別邸)
    ひたちなか温泉 喜楽里 別邸(きらり別邸)
    茨城県 / 水戸
    春休み終わりの平日でした。小さな子供がいないので、静かにゆっくり休むことが出来ました。平日は岩盤浴も全てあいていて、全種類制覇しました。女性に優しいサービスもあり、大変満足でした。

初めての岩盤浴ガイド

岩盤浴は温泉やスパなどの温浴施設に併設されていることが多いですが、最近では岩盤浴専門の施設も増えてきています。施設によってはカップルで利用できる男女共用の岩盤浴があったり、周りを気にせずゆっくり利用できる予約制の岩盤浴があったりと、さまざまな趣向がこらされています。
そんな注目の岩盤浴、一体どうやって入るのか、どんな効果があるのか……、知らないまま利用している方もまだまだ多いのではないでしょうか?
ここでは岩盤浴の魅力や効果、注意点などをご紹介します!

岩盤浴とは?

岩盤浴とは、サウナ形式のお風呂の一種で、40度程に温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になる温浴方法です。
「サウナと何が違うのか」と感じる方も多いと思いますが、一般的にサウナの場合は岩盤浴より室温が高く、身体を表面から温めます。一方、岩盤浴の場合は、石から発せられる遠赤外線により、身体の内側からじわじわと温めてくれるので、「サウナは少し息苦しくて苦手…」という方でも利用しやすいと言われています。

岩盤浴の効果

岩盤浴にはさまざまな健康効果があると言われていますが、特に話題なのは「ダイエット効果」と「美肌効果」! 女性には特に嬉しいこの2大効果で、美容マニアから根強い支持を得ています。

美肌効果について

岩盤浴でかく汗はサウナでかく汗とは異なり、サラサラしています。これは、皮脂腺から汗をかいているからであり、肌にうるおいを与えてくれる新鮮な皮脂を出してくれているのです。これはまさに「天然の保湿クリーム」。岩盤浴でリラックスしているだけで美肌効果も期待できるなんて、最高ですね!

ダイエット効果について

岩盤浴では汗が大量にかけるので、蓄積された老廃物を体外へ排出する効果があるといわれています。また、石から発せられる遠赤外線により身体を内側から温めてくれるため、体内の代謝機能が高まり、脂肪が燃焼されやすい状態にしてくれるそうです。この状態で、合わせて有酸素運動を行うとさらに効果的と言われています。

岩盤浴の入り方

運動せずとも大量の汗をかけ、美容効果も高いと言われている岩盤浴。
しかし、入浴方法を間違えると体調を崩してしまう危険性も……。そうならないために、岩盤浴の基本の入り方をご紹介します。

  1. 1.入浴前からしっかり水分補給!

    入浴前に水を飲んでおくと汗をかきやすくなり、岩盤浴の健康効果も高くなるとされています。
    ただし入浴前だけでなく、入浴中、入浴後のこまめな水分補給も必要。
    毒素や老廃物以外に身体に必要なミネラル成分も汗として排出されるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどでミネラル分の補給も心がけましょう。

  2. 2.体勢はうつ伏せ、仰向けを交互に

    岩盤浴に入ったら、まずは温められた石の上にバスタオルを敷きます。
    その上にうつ伏せになり、まずは5分~10分ほど入浴。
    その後仰向けになり、また5分~10分ほど入浴します。
    この後は5分ほど休憩し、しっかり水分をとります。

    ここまでを1セットとし、無理のない程度でもう1回ほど入浴しましょう。
    人によってペースはさまざまなので、十分発汗したと思ったら汗を拭くなり、シャワーを浴びるなりして着替え、終了になります。

  3. 3.岩盤浴後の過ごし方は…

    岩盤浴の後は汗でびっしょりになりますが、石鹸でごしごし洗うのは控えた方がよいとされています。理由は「岩盤浴の効果」でも説明した通り、岩盤浴後は皮脂腺から分泌される新鮮な皮脂「天然の保湿クリーム」があるからです。石鹸で洗うとこれが流れ落ちてしまい、肌を乾燥させてしまう可能性があると言われています。
    岩盤浴の後はなるべくごしごし洗いは避け、タオルで汗を拭くか、シャワーで軽く汗を流す程度にしましょう。
    また、岩盤浴の後は脂肪が燃焼されやすい身体になっているので、ウォーキングなどの有酸素運動をあわせておこなうと、さらにダイエット効果を高めることができると言われています。また、岩盤浴のある施設ではマッサージをおこなってくれるところも多くあるので、一緒にマッサージを加えることでさらに身体を引き締めてくれます。

リラックス効果だけでなく、美肌・ダイエット効果でも話題の岩盤浴。まさにいいこと尽くしです!
岩盤浴ブームに伴い、さまざまな個性を持った魅力的な岩盤浴が次々登場してきているので、自分に合うお気に入りの岩盤浴を探してみましょう!

TOPへもどる